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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
关节的运动有很多。首先能屈伸，通常两块骨头之间的夹角减小到弯曲，以及内收和外展，也就是四肢的任意活动，还有手指或脚趾的运动。关节的运动形式与关节的形态结构是有关系的，每一种运动都是围绕某一个运动轴，在一定的基本平面进行的。 关节的基本运动有屈伸、外展与内收、回旋、环转和水平屈伸等等。平时要注意关节的运动，对预防和解决关节疾病，可以带来很好的帮助，而且也能够尽快的治好关节疾病。
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内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
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河南省胸科医院 骨科
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不伤膝盖的运动有哪些？不损伤关节的运动有哪些？
膝关节是下肢关节中很重要的一个关节，膝关节表面覆盖的肌肉很少，是很容易受到损伤的，损伤的部位不同，原因不同，损伤的程度也是不一样的，这个需要专业医生来进行判断。我们运动的时候最好是能提前做好准备，尽可... 详细»
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关节运动的方式
关节是人体一个重要的部位，一个好的关节可以很好地保证日常活动，为了能够很好地保证关节的健康，因此进行关节运动尤其的重要。关节运动和关节面的形状有着不可分割的联系，并且，关节面的形状是人体处在长期的活动... 详细»
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患了关节炎有什么危害？这样运动能改善
有一些人在得了关节炎之后也不会放在心上，因为这些患者并没有觉得关节炎会为他们带来多大的病痛。随着时间的推移，患者就会逐渐感受到生活中点点滴滴由关节炎带来的极大的不便。这是方才悔恨当初不及时早点治疗。现... 详细»
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哪些运动对关节的损伤较小？这几项运动不大会造成关节损伤
相对大多数运动来说，游泳是比较不会伤到关节的一项运动。而且对于各年龄段的人来说，也是比较适合的运动。在游泳时，身体大部分处于水中，会受到一个向上的浮力。由于浮力的作业，部分关节承受重量减少，这可以减少... 详细»
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