运动后按摩肌肉的好处

来源：医联媒体

: 王健主任医师副教授 南方医科大学南方医院关节与骨病外科

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运动后由于肌肉比较紧张，可以做一些拉伸动作或者是按摩，能够放松肌肉，缓解肌肉的慢性劳损，也有助于减轻肌肉僵硬的症状，在跑步之后进行按摩是有一定效果的，还能够改善下肢的气血循环。

需要注意的是按摩的话一定。要先进行轻推磨摩擦，揉捏按压和扣打，同时可以配合局部抖动和被动活动的方法来进行缓解，同时患者还应该要注意在运动后一定要注意保暖，避免受风着凉。

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