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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
如果患者想通过活动来瘦手臂，可以采取如下几种方式：
第一、患者可以采取持续的平路慢跑，此时建议患者要在双手手持哑铃这样的重物，不过重量不宜过大比如患者可以先尝试一下手持一公斤左右的哑铃，如果患者感觉到比较重可以持续的减轻重量或者是改为其他的重物，患者通过手持哑铃的方式持续慢跑就能够消耗全身的皮下脂肪，继而起到瘦身的作用。
第二、此类患者可以针对上肢做相应的拉伸锻炼，比如患者可以去练习瑜伽。
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