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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
深蹲腿疼这种情况,如果是在膝关节部位,有可能是膝关节骨性关节炎或半月板损伤或韧带损伤造成的,那这种情况还有可能是滑膜炎引起的,一般这种情况蹲起的时候有响声有摩擦感。
如果是滑膜炎造成的关节部位,还会出现肿胀的现象。如果是膝关节上方大腿肌肉的疼痛,考虑深蹲时间过长造成的肌肉劳损,这种情况可以做做热敷,按摩。外用舒筋活血的药物才能缓解。所以根据不同的病变采取不同的方法治疗。
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如何深蹲避免腿疼
深蹲是健身中最重要的训练动作之一,被公认为“动作之王”。无论目标是增肌、减脂还是要提高运动表现,都离不开深蹲。深蹲不只可以训练到下肢臀腿的肌群,几乎全身所有肌群都有参与,所以是一个高效的健身训练动作。... 详细»
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深蹲之后腿疼怎么办
深蹲之后腿疼,可以对患处进行冷敷,比如用冰水或冷水毛巾敷于痛处,冰敷时间保持在15分钟左右,避免冷敷时间过长,以免引起其他腿部不适。此外还要配合双手给局部进行按摩,揉捏,敲打等,减轻疼痛。此外,睡前把... 详细»
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颈前深蹲和颈后深蹲的区别
颈前深蹲和颈后深蹲的区别,主要就是锻炼的具体肌肉的部位是不同的。颈后深蹲锻炼整个腿部的肌肉。颈前深蹲主要就是锻炼大腿前侧的股四头肌。从深蹲练习时的安全角度来讲也有区别性,颈前深蹲要比颈后深蹲更危险。因... 详细»