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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
患者可以尝试通过如下方式，改变梨形身材： 第一、要进行一系列的有氧锻炼，以消耗掉相关部位的皮下脂肪。比如进行持续的平路慢跑。如果能游泳，可以在大运动量锻炼的情况下，尽量的不对关节产生损伤。所以，这样的锻炼更好一些。 第二，要进行一些拉伸类的锻炼。比如做瑜伽，以改善体态。 第三，该类患者要针对上肢进行充足的锻炼。比如手持哑铃，持续进行平举活动，以改善上半身的体型。
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北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
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怎样改变梨形身材
梨形身材特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，这是由于雌性激素影响脂肪的堆积状况形成腰细而下身肥胖的梨形身材。梨形身材的爱美者想要减肥的话，那么最为重要的就是针对下半身的大肌肉群... 详细»
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长期慢跑对身材的改变
长期慢跑对身材的改变包括变瘦、线条更加匀称、增加肌肉含量、更加有气质等。1、变瘦：慢跑有利于加速机体血液循环，并消耗体内多余的热量，逐渐减少体内脂肪存储，使身体变瘦，有利于预防肥胖相关的疾病。2、线条... 详细»
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怎样改变酸体质
通过医学研究证明，人体体液呈现弱碱性，才能保持正常的生理功能和物质代谢。通过调查发现，大多数人因为饮食或者生活习惯导致体液酸碱度低于正常范围，呈现酸性体质。酸性体质的人可以通过日常饮食调节身体，让身体... 详细»
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怎样改变内向不爱说话
改变内向不爱说话主要是要让自己性格自信起来，增强自身的能力，改变自己内心的心态；不爱说话多数是会有社交恐惧症，很怕生人，自己不知道要说什么怎么说，这个改变需要多朗读文章，阅读文章以此来增加自己的思维沟... 详细»
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怎样改变孩子内向的性格
孩子内向的性格是一种固定的性格，没有好坏之分。所以做重大的改变对于孩子是没有意义的对于孩子性格的改变，首先要做的是积极参与各种活动，让孩子去善于表达自己的情绪，这是更加重要的。特别是孩子自我的情绪的觉... 详细»
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