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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肌酸是能够促进肌肉疲劳恢复，能够促进肌肉生长的一种营养素。体育生可以适当的服用肌酸，尤其是在进行力量训练之前。但是部分人服用肌酸后，会产生肌肉僵硬的现象。
如果出现这种肌肉僵硬的现象，就不适合来服用肌酸。服用肌酸最好是在进行大强度的训练或者肌肉力量训练之前来服用，一定是训练前服用，不要放到训练后服用。
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体育生月经紊乱
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肌酸可以和左氧氟沙星一起吃吗
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体育生小腿骨膜炎继续跑吗
体育生出现小腿骨膜炎，是不能继续跑步，这样会导致骨膜组织受到更加严重损伤，而且还不利于病情恢复。小腿骨膜炎主要是因为在跑跳活动中拉伸而造成，导致骨膜炎性水肿，出现明显疼痛感，在跑跳时，疼痛感会更加明显... 详细»
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肾虚患者可以练体育吗
肾虚患者如果经常进行体育锻炼，对身体肾虚症状有疗效。但是肾虚最好要适当的进行体育锻炼，不能进行过于激烈的运动。可以在条件的允许下，适当的做慢跑或者俯卧撑、仰卧起坐，都可以在一定程度上，改善当前身体肾虚... 详细»
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肌酸怎么吃才效果明显
肌酸是身体里一种天然物质，是一种存在于人体中的天然营养素，是身体释放能量的一种重要元素，肌酸是有机酸，本身就存在人类的身体内，但是身体里的肌酸对于健身人士来说是有限的，外服肌酸对于健身达人来说是一种很... 详细»
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