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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
练腿之后出现酸痛，建议等症状恢复之后再进行锻炼。练腿之后出现酸痛，一种原因考虑是由于平时缺少体育锻炼，在进行大量的锻炼之后，导致乳酸产生增多，从而引起肌肉酸痛。这种情况注意休息，随着乳酸的代谢，在短期之内就可以缓解恢复。
一种原因考虑是在锻炼的时候导致肌肉的撕裂损伤，也会引起肌肉酸痛。对于这种情况的治疗，也需要注意休息。疼痛严重的话，可以应用消炎止疼的药物缓解疼痛。还可以进行热敷按摩的方法治疗，一般在一周左右可以恢复。
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腹肌酸痛还能继续练吗
如果运动后腹肌出现酸痛，建议锻炼者还是以休息为主，不要继续锻炼下去，以免加重对腹肌的损伤，最后造成肌肉慢性劳损。在休养的时，健身者可以对腹肌的部位进行局部热敷，促进血液的循环，加速腹肌酸痛的恢复，等到... 详细»
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健身手臂酸痛还能继续练吗
健身手臂酸痛还能不能继续练，应结合疼痛程度进行判断。1、能如果健身导致的手臂酸痛症状较轻，未伴随其他明显异常，通常可以继续锻炼。健身出现手臂酸痛，一般是肌肉中乳酸分泌增多所致。如果只是轻微酸痛，说明乳... 详细»
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肌肉酸痛还要继续锻练吗
如果患者在锻炼时出现肌肉酸痛的情况，则表明肌肉的软组织已经发生了一定损伤。建议患者在此时应该停止锻炼，因锻炼而使局部的肌肉损伤后，产生乳酸的堆积，而且没有完全代谢，才使得肌肉有酸痛的现象。此时可以采用... 详细»
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健身胳膊酸痛还要继续练吗
健身胳膊酸痛，是否可以继续练，需要根据症状的严重程度来判断，通常分为可以和不可以。1、可以：如是运动时体内乳酸分泌过多，堆积在局部组织所产生的疼痛，这属于正常现象，在经过适当休息，按摩之后会慢慢消失。... 详细»
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