现在越来越多的人因为不良的生活习惯，或者长期保持不良姿势，导致肩膀肌肉受到影响，从而患上了肩周炎。肩周炎出现之后可能会引发剧烈的疼痛症状，有部分患者疼痛难忍，影响了工作和生活。因此，需要了解哪些方式能够缓解肩周炎引起的身体不适，及时改善，减轻身体痛苦。
出现肩周炎怎么办？
1、出现肩周炎之后，可以通过游泳来改善。因为游泳属于全身运动，在游泳过程中，前臂的摆动能够促进肩周的血液循环，帮助恢复肩关节功能。坚持运动之后能够改善肩周部位的肌肉酸痛，帮助改善肩周炎。
2、肩周炎患者可以对疼痛的部位进行按摩。感觉肩膀部位酸痛难忍时，可以在家人或者朋友的帮助下，按摩紧张的肌肉，帮助肌肉放松，促进其血液循环。按摩肩膀可以有效缓解疼痛，同时需要摆动自己的手臂，促进局部的血液流通。
3、肩周炎可以通过中医针灸来改善。出现肩周炎之后，可以到专业的中医药馆，通过针灸来促进血液循环，经过医生的诊断后定期进行针灸，可以使得肩周炎慢慢好转。如果病情比较严重，可以增加针灸的次数。
4、患有肩周炎需要注意肩部的保暖。很多人为了个人形象，喜欢穿露肩的衣服，或者在寒冷天气没有及时增添衣物，容易导致肩部受寒，加重肩周炎。因此，患者可以添加衣物保暖，或者在发作期间用热水袋热敷肩关节部位，帮助缓解疼痛，必要时还可以贴上暖宝宝。
5、出现肩周炎之后，患者可以睡硬板床来改善。因为较硬的床板能够缓解肩关节引起的疼痛，避免肌肉紧张，有助于血液流通。患者还可以结合日常饮食，补充营养中，增强体质，对肩周炎的治疗和恢复大有帮助。
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