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长跑对身体有什么危害

来源:医联媒体

长跑是一种很好的锻炼方法,主要是通过跑步来增强全身肌肉以及心肺的功能,但是如果长跑时间过长或者不正确,很容易造成肌肉关节,甚至于会诱发心脑血管性疾病。

所以长跑是对人体有利的,一定要注意时间以及力度,还是建议晨起进行跑步为好,力度已微微出汗,但是并不出现严重的呼吸困难为主,而且跑步时一定要注意对关节的保护,以防止诱发关节炎或滑膜炎的出现。

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