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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
一般情况下，跑步是属于有氧运动，是这种有氧运动的跑步只限于慢跑，如果患者是属于那种百米冲刺比较激烈的跑步时，这种情况下也有可能是会达到无氧运动。
所以建议患者想要进行无氧运动的时候，一定要注意韧带，避免拉伤。如果患者想要进行有氧运动时，则建议运动不要过于激烈，幅度不要过于太大。
这种情况下都可以达到有氧运动，从而可以缓解人体的疲劳，增强人体肌肉的力量。这时则不会产生过多的乳酸，从而可避免导致由于运动而导致的腿部肌肉，或者是其他部位的肌肉出现酸痛的情况。
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长跑是有氧运动还是无氧运动
赖建洋 主治医师
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爬楼梯是有效降压的有氧运动...
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有氧运动和无氧运动的区别
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不伤膝盖的有氧运动有哪些
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关节损伤能跑步运动吗
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怎样让跑步变成有氧运动
有氧运动，主要就是在氧气充分的情况下进行合理的运动，通常是一种比较有节律性的运动，而且运动的时间通常至少要超过半个小时。主要就是注意跑步的时候选择一个匀速的跑步方法，尽量选择进行慢跑，不要进行剧烈快速... 详细»
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除了跑步还有什么有氧运动
有氧运动包括很多项目，除了跑步以外，可以进行以下的有氧运动，比如跳绳、踢毽子、游泳，包括蛙泳、仰泳、自由泳以及蝶泳，有氧运动还包括各种球类运动，比如打乒乓球、打篮球、踢足球等等，有氧运动还包括爬山，能... 详细»
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什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充足的时候所进行的运动，在运动过程中人体吸入的氧气和需要的氧气达到一种平衡，以至于身体机能不会产生乳酸。有氧运动的特性一般是强度低，但是运动时间长，一般要在半个小时以上，像慢跑，... 详细»
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