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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
跑完步以后出现了肌肉酸痛，这是正常的现象，由于在跑步的过程当中，肌肉代谢产生了很多的乳酸，乳酸堆积以后就会导致肌肉酸痛。
当患者出现肌肉酸痛的时候，可以进行按摩来治疗，将酸痛的肌肉给予按摩，能够使肌肉酸痛得到一定程度的缓解。
此外，患者还可以进行肌肉的拉伸，对肌肉的恢复也有一定的帮助。患者还可以外用一些散瘀止疼的气雾剂或者是药膏，能够使肌肉酸痛得到一定的缓解。
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跑步后小腿肌肉酸痛怎么办
陈伯健 副主任医师
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推拿后肌肉酸痛正常吗
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锻炼后肌肉酸痛怎么缓解
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运动后肌肉酸痛怎么办
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运动后肌肉酸痛可以针灸吗
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为什么剧烈运动后肌肉酸痛
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跑步后大腿肌肉酸痛怎么办
现在越来越多的人通过跑步来锻炼身体，提高身体健康，跑步如果使用的方法不正确，很可能会导致一些跑步问题出现。而跑步后大腿肌肉酸痛，说明平时运动较少。因为在跑步过程中，运动更加剧烈，无氧代谢增强，产生大量... 详细»
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跑步后肌肉酸痛还能继续跑吗
跑步以后，出现肌肉酸痛的症状，出现这种情况，是可以继续跑的，但是要停止剧烈的活动，可以通过慢跑或者散步的方式进行锻炼。剧烈的活动以后产生全身酸痛的症状是非常的常见，因为当人体在剧烈的运动时，身体的耗氧... 详细»
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跑步肌肉酸痛怎么办
跑步肌肉酸痛，一般见于两种情况，一种是因为跑步时小腿肌肉剧烈运动，做无氧运动，导致肌肉内乳酸堆积，从而出现运动后的酸胀疼痛。一般这种情况给予适当的休息，用热毛巾多敷一敷，帮助乳酸排泄，疼痛很快就会缓解... 详细»
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跑步小腿肌肉紧绷酸痛怎么缓解
小腿肌肉紧绷酸痛是跑步者常见的问题。首先最常见的原因是跑前跑后不拉伸的原因所致，跑前不热身就进行高强度的跑步，身体还未适应状态就被强行带入高负荷训练之中，小腿又是身体承重发力的重要部位，极易引发肌肉里... 详细»
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跑步小腿前面肌肉酸痛怎么回事
患者小腿前侧肌群是伸肌肌肉群，而小腿后侧肌群是屈肌肌腱。在跑步的过程中，足踝以及小腿有落地和后蹬动作，多个动作就形成了跑步的运动。小腿前面肌肉酸痛可能是运动后肌肉本身出现了充血、肿胀以及乳酸堆积等现象... 详细»
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