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跑步多久能看到明显的效果

来源:医联媒体

一般情况下,正常的患者跑步可能在2到3周之后就可以见到明显的效果,这时患者每天坚持跑步2到3周之后可以感觉自身的体力以及精神明显的改善,不会像以前那样容易疲劳。

建议患者一定要坚持不懈地跑步,这样就可以有效的来改善患者的身体状况,从而避免患者出现易疲劳以及抵抗力差的不适情况。但是建议患者跑步的时候也要注意循序渐进,不能突然加大跑步的力度,否则则可能会导致局部的肌肉出现损伤的情况。

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