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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
每天坚持跑步是可以起到减肥的作用，但是瘦几斤的话是因人而异的，不同身高体重的人结果都是不一样的。
跑步的同时也要配合合理的饮食习惯才可以取到明显效果，如果单单只是跑步在饮食方面没有控制的话一个月大概能瘦2~3斤左右，显然效果是不太明显的。
所以尽量配合合理的饮食习惯避免进食油腻性较大的食物以及碳水化合物、高糖分、高油脂、高淀粉等食物，应该多吃高纤维的食物以及水果蔬菜等。
一般常见的高纤维食物有：燕麦、山药、地瓜和糙米等，同时要多喝水，合理安排作息时间。
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针灸减肥一个月瘦多少
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控制饮食一个月可以瘦多少
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减重手术后第一个月能瘦多少...
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纯靠饿一个月可以瘦几斤
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夫妻一个月多少次合适
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喝一个月红豆薏米水会瘦吗
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牡丹江林业中心医院 普外科
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辟谷一个月能瘦多少斤
辟谷是独特的养生术，主要以排肠道毒素为主，最直观的效果是减肥，一年见一两次左右，一般七天为一个周期，不是简单地饿几天，需要参加专业的学习，一般一个人无法独自在家辟谷，主要是环境不清净和自控力不强，一个... 详细»
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每天跑步五公里一个月会减多少斤
一般情况下，如果患者一个月之内每天坚持跑步五公里，这种情况下只要可能会瘦6到8斤左右。但是具体能瘦多少斤则根据患者的情况来决定，比如说，如果患者每天跑步来减肥，但是没有控制自己的饮食，仍然暴饮暴食以及... 详细»
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夜跑一个月会瘦多少斤
夜跑一个月通常会瘦2-4斤，但具体情况因人而异，并不能一概而论。夜跑顾名思义就是晚上进行跑步锻炼，通常在夜跑的过程中，可以使机体消耗热量，让脂肪得到燃烧，起到减轻体重的作用。一般情况下，大部分人群坚持... 详细»
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跳绳一个月可以瘦多少
跳绳一个月通常可以瘦2-10斤，具体与跳绳次数、跳绳频率、饮食控制等因素有关，不能一概而论。跳绳是一种有氧运动，可消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的作用。与走路、跑步等有氧运动相比，同样时间内跳绳消耗的热量... 详细»
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每天跑步30分钟一个月能减多少
每天跑步30分钟一个月一般能减5-10斤，由于个人体质不同，一般没有准确的数字。跑步是一种高强度的有氧运动，可以帮助燃烧体内多余的卡路里。当消耗的卡路里超过了摄入的卡路里，就会导致体重减轻。而且每天跑... 详细»
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