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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
想要改善脖子前倾的方法有多种。可以选择一些有利于脖子前倾恢复的一种健康运动，并且每天来坚持锻炼，这样就可以矫正脖子前倾的状态。而且这些运动的方式有很多种，比如游泳，放风筝，打羽毛球等，这些运动都可以有效的改善脖子前倾的状态，如果坚持就有可能达到矫正。
所以平时要注意身体正常姿势，比如在工作或者是学习的时候，不要长时间的低头，而且不要长时间的低头看电子设备，在休息期间可以适当的做一些颈部以及肩部的锻炼。还有平时走路，以及休息吃饭的时候，尽量将下巴靠近颈部，都可以对颈部前倾有一定的矫正帮助。
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广州市第一人民医院鹤洞分院 普外科
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脖子前倾如何矫正
脖子前倾这种情况，也就是我们常说的探颈，在医学上称为颈椎牵引。通常是颈椎变形或是是全部脊椎形变造成的，颈椎都有一个向前的生理弯曲，要是平时经常低头玩手机，伏案工作，长时间开车，日积月累就容易形成脖子往... 详细»
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如何改善盆骨前倾？
患者此时可以采取仰卧的姿势，使得其骨盆得以保持在正中的位置，注意双腿分开，保持与臀同宽，屈膝后脚掌放松，双臂自然放在身体两侧，值得注意的是，此时患者应当要保持其指尖和脚尖均指向身体的正前方。先吸气，在... 详细»
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脖子前倾增加患颈椎病几率，这样做能改善
脖子前倾这一情况发生的时间越长，此时机体的颈椎就容易产生疲劳的情况。长期如此，则可能会导致颈椎疼痛等情况的发生，甚至使得患者罹患颈椎病这一疾病。因此，对于脖子前倾这一情况，人们在日常生活中一旦发现，一... 详细»
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骨盆前倾和翘臀有什么区别？马上教你如何改善骨盆前倾
许多女性觉得自己的臀部非常挺翘，所以为此感到自豪。但是首先要清楚一点，其实亚洲女性很难像欧美女性一样有那么翘的臀部。因此，许多生活中的伪翘臀实际上是骨盆倾斜的病态表现。长期倾斜的骨盆危害很大，不仅影响... 详细»
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