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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
如果患者在进行练臀的训练，这时出现这种越练臀部越小的情况，则首先可能是因为患者方式不正确，从而导致臀部越来越小。另外也有可能是由于患者锻炼过程当中，由于之前腿或者是臀部的脂肪过于丰富，这时再通过运动锻炼，消耗过多的脂肪，这样也是可以使臀部越来越小的。
建议患者应该继续这种锻炼，这样子可以达到很好锻炼肌肉的情况，从而可以使臀部越来越丰满。
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上臀肌怎么练
对于臀部上部的肌肉，可以采取如下的方式来进行锻炼：第一，患者可以做一些涉及到此处的有阻力的活动，比如患者可以在小腿的部位佩戴沙袋，然后练习绷直下肢，缓慢向后上方抬起的活动。除此以外，患者还可以在健身房... 详细»
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蜜桃臀要怎么练
蜜桃臀作为女性性感的标志之一，在视觉是非常吸睛的。而且当一个女孩拥有性感的蜜桃臀，不仅气质与自信都有所增加，而且会发现生活中很多事情都会如意顺畅起来。想拥有蜜桃臀需要付出时间去坚持做针对性训练，如相扑... 详细»
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上臀肌怎么练
臀部的三块肌肉：臀大肌、臀中肌、臀小肌。这三块臀部肌肉主导着翘臀的发展，要领上臀部饱满的主要肌肉是臀中肌，臀中肌呈扇形，位于髂骨外侧，在固定时使大腿外展，锻炼臀中肌将使臀部上侧更强壮，从而塑造浑圆上翘... 详细»
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要练翘臀需要什么器械
如今，许多女性都喜欢到健身房塑形。臀部更是其特别关注的部位，因为翘臀是有魅力的表现。健身房中也不乏许多器械来可以用来训练翘臀， 像深蹲架、跑步机、坐式蹬腿训练器等等，都可塑造臀部线条。 详细»
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