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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
产前如果有腹直肌的分离，产后很多是会自愈的，但是还是需要严密的观察。平常需要加强营养，一般就需要吃蛋白质含量比较高的食物，这样有利于恢复。如果没有完全的自愈，也可以做盆底和腹直肌的康复治疗，这个效果也是比较好的。
产后除了盆底和腹直肌的康复，子宫的一些康复也是很重要的。一般来说，恶露的时间在20天左右，这期间除了加强营养，也可以适当的活动，这样有利于子宫的恢复。一般42天左右就需要复查一个B超，看一下盆底的功能，还有子宫的恢复情况。
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产后腹直肌多久能恢复
产后腹直肌准确的说法是产后腹直肌分离，一般在3~6个月能恢复，但对于症状严重者，其恢复的时间可能在产后6~12个月。1、轻症：大部分女性在出现上述情况时，仅表现为脐部隆起，外观如脐疝。如积极配合医生进... 详细»
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产后腹直肌分离如何康复
一般在产后6~8周内，腹直肌会开始恢复，大概在半年左右的时间会恢复到原位。产后腹直肌分离多数情况下能够自行恢复，如果患者能够进行腹式呼吸训练，进行收腹锻炼，效果就会更加理想。还有许多产后康复机构可以通... 详细»
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产后腹直肌分离4指严重吗
如果腹直肌分离超过4指的话，产后一到两年仍不能回复，就应该考虑手术治疗，手术主要是将腹白线收窄，让分离的腹直肌在拉回到原位，有开放性术和腹腔镜两种，用电刺疗法，应该有一定疗效但不会完全收回来会比人工的... 详细»
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腹横肌和腹直肌的区别
腹横肌位于腹肌最内侧，肌纤维自上而下，几乎平行，肌肉起源于腰椎横突和肋弓内侧，与膈附着部相连，肌肉薄，肌质不发达，腱膜以腹白线，人体的运动大多是多关节、多肌肉群参与的全身运动，在运动过程中，腹横肌的核... 详细»
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腹直肌可以自己恢复吗
腹直肌不可以自己恢复，需要在专业人士指导下进行锻炼。早期腹直肌分离应避免腹部运动。仰卧起坐，腹部翻滚，腹部侧翻，腿抬高等；纠正练习。屈膝侧卧，交叉双手穿过中线，呼气，将头抬离地面，同时轻轻地把腹直肌推... 详细»
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