很多人在蹲下一段时间后猛地起身，就会感觉头晕目眩。其次，在运动结束后，也可能会感到胸闷恶心。其实，长期出现这些症状就应该提高警惕。因为在不知不觉中，血压已经低于标准值，这些症状都是在告诉你，必须开始注意自己的身体。一旦血压过低，其造成的危害可不止一星半点。
一、低血压
低血压一般是指人体血压低于正常的状态，年龄、体型或是性别，都会对人体血压的高低造成影响。低血压并不算是一种疾病，轻者大可不必过于担忧，只需要适当的调节睡眠、饮食等便可缓解症状。但长期的低血压则会使人常常感觉头晕、四肢无力，十分容易困倦，进而影响人们的正常生活，引起人们的重视。
二、低血压的危害
一般情况下，低血压的人都会出现面色苍白、头晕乏力等症状，使人感觉精神疲惫、注意力难以集中，影响正常的工作生活。低血压严重的时候，甚至会使人发生晕厥，突然的昏厥容易造成擦伤、骨折甚至是更加严重的后果。试想，当你走在车水马龙的街头时突然晕倒，将多么的危险。长期的低血压还会使人心情忧郁，丧失工作和生活的激情，乃至诱发抑郁症。
不仅如此，国外专家的研究还表明，低血压易导致心脏梗塞和脑梗塞。病情严重的低血压者，每当剧烈运动时血压会快速下降，可能会导致缺血性中风，被迫长期卧床不起。另外，长期的低血压也可能会诱发心肌缺血等疾病。
三、低血压人群的合理饮食
治疗低血压，饮食疗法是一种简单且有效的措施。正确的饮食习惯，能够不断的改善人体各项机能，改善心血管功能，提高动脉管壁紧张度，从而使血压逐步上升并保持在正常的水平。
低血压的人在饮食方面尤其要注重营养的充分摄入，多食用一些高热量、高蛋白、高维生素的食物，如鱼类、肉类、鸡蛋、奶制品等等。尤其是体质相较虚弱者，更要保证足够的营养物质的摄取。其次，红枣、枸杞适当食用对于缓解低血压也十分有益。尤其要多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，能够有效提高血压。值得注意的是，低血压人群应减少玉米、地瓜等食物的食用，避免血压降低。
总之，合理的饮食可以有效缓解低血压造成的各种不良症状。但是，饮食疗法并不是万能的。当感到血压过低、症状较严重时，患者应及时就医，避免对身体造成更大的危害。
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