随着生活条件的提高，现在人们越来越重视身体的保养。肝脏是人体重要的器官，注重养肝是好事，但是需要掌握正确的方法。盲目养肝容易导致营养过剩，许多人进食了补品，滋补过头患上了脂肪肝，可谓是得不偿失。
盲目养肝，小心养出脂肪肝？
通过调查发现，许多脂肪肝患者都是因为经常进食滋补的食物，缺乏运动，或者经常饮酒引起的。肝脏中堆积了大量脂肪，从而导致肝脏健康出现了问题。许多人不懂得正确的养肝方式，认为卧床休息和加强营养能够改善某些肝脏疾病。结果导致营养过剩，缺乏运动，越休息身体越发胖，肝脏损伤越来越重。此外，肥胖引起的脂肪肝，也跟盲目养肝有关系。经常食用滋补的食物，或者高热量的食物之后缺乏锻炼，身体能量消耗不多，转变成脂肪堆积起来。从而使原本就出现功能障碍的肝脏进一步受损，最后演变成脂肪肝。
如何正确养肝？
1、想要正确养肝，维护肝脏的健康，需要从饮食上面入手。以清淡，高营养的饮食为主，避免摄入过多胆固醇，脂肪以及热量。饮食有度，注意节制，一般晚上不适宜进食宵夜，或者晚餐进食过饱。饭后最好多走动，促进消化，将体内的能量和脂肪物质消耗掉。
2、正确养肝，需要结合运动。很多人就是因为缺乏运动，从而导致身体肥胖。因此，生活中需要增加运动量，多进行自己喜欢的体育运动。游泳，慢跑等方式比较适合，能够锻炼全身肌肉，帮助消耗脂肪。
3、想要养护肝脏，需要戒烟戒酒。通过研究发现，经常抽烟喝酒的人身体健康容易出现问题，特别是经常大量喝酒的人，容易患上脂肪肝，酒精肝，肝硬化等疾病，严重时还会演变成肝癌。为了身体健康着想，需要及时戒除研究，养成良好的生活习惯，注意作息规律。
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