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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
做什么锻炼可以瘦手臂，头放直，身体直立，双手握住两公斤的哑铃，手心向前，慢慢的将右膝盖抬起，到你感觉舒适的高度，同时要注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡，集中精神在整个动作过程中都要保持这个状态，缓慢将哑铃向胸部方向提拉，双手要紧靠身体两侧再缓慢提拉哑铃，换另一条腿进行同样的动作。
通过这些的锻炼，坚持一个月手臂会明显瘦下来的，同时平时多吃水果蔬菜，别吃油腻食物和热量大的食物。
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