胰腺癌是一种消化道的恶性肿瘤，约90%为起源于腺管上皮的导管腺癌。近年来，胰腺癌的发病率和死亡率都在上升。其中，导致胰腺癌的原因很多。值得注意的是，胰腺癌和生活方式有很大的联系，癌症的预防是需要做好预防和检查的，疾病的预防重于治疗。所以，日常生活中一定要做好预防工作。那么，如何预防胰腺癌呢？
如何预防胰腺癌呢？
一、调整饮食结构
预防胰腺癌首先要调整自己的饮食结构，如不吃辛辣刺激性的食物，尽量少吃高脂肪、高盐的食物，不吃烤糊的食物，不吃或者少吃高糖的食物和饮料，这样可以减少胰腺癌的发生率。日常饮食还要注意多吃粗粮作为膳食的主体，如谷类、豆类等。多吃新鲜的蔬菜和水果。每天补充一定的维生素和蛋白质，增加纤维素和必要矿物质的摄取。
二、养成良好的生活规律
现在的人压力越来越多，都在为生活奔波，由于工作的原因，经常不按时吃饭，一日三餐也比较随便，在节假日和聚餐时候就会大吃大喝。这样做的后果就会导致胃不舒服，情况严重可能导致急性胰腺炎，为胰腺癌埋下了很大的隐患。有研究证明了，过度饮食会增加某些退行性疾病的发生，这样就会缩短人们的寿命。因此，要控制自己的饮食，不要暴饮暴食。
三、戒烟戒酒
尽管目前临时上没有证明抽烟喝酒是导致胰腺癌的重要原因，可是少喝酒和少抽烟能够减少胰岛炎的发生，也能够避免胰腺癌的可能性。尤其要教育现在的青少年，不要抽烟，每天吸烟量的多少和自己的寿命有很大的联系，从年少开始就开始注意不要抽烟喝酒。因为忌烟忌酒不仅有利于自己的健康，还能避免患上胰腺癌。
以上就是为大家推荐的三种预防胰腺癌的方法，希望大家能够早期就做好疾病的预防。其次，临床上也应该警惕胰腺癌的早期症状，如出现食欲不振、皮肤及粘膜发黄、不明原因的体重下降一定要引起重视。及时到医院检查原因，避免错过疾病的最佳治疗时间。
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