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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
深蹲完成以后，大腿酸胀疼痛是由于乳酸堆积过多引起的，可以通过按摩以及功能锻炼进行快速的恢复。按摩时要注意手法，不可过重防止造成肌肉损伤，也可以使用热水袋，热盐袋进行热敷，能够促进局部血液循环，也有利于乳酸的清除。
还可以通过慢步走加快下肢血液循环，快速清除堆积的乳酸，也能够加快酸胀疼痛的消失。如果疼痛比较明显的，建议口服非甾体类抗炎药缓解疼痛。饮食方面，没有特殊要求。
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深蹲完大腿酸痛正常吗
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蛙跳后大腿酸痛怎么快速缓解
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深蹲后大腿疼如何恢复
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深蹲完大腿酸痛怎么办
深蹲以后大腿酸痛明显，考虑是深蹲的次数太多，大腿肌肉有轻微的拉伤，或者是局部肌肉乳酸堆积引发酸痛。可以拿干净的热毛巾进行局部热敷，促进腿部肌肉血液循环，加快体内乳酸吸收和扩散。可以明显改善酸痛的症状。... 详细»
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深蹲后大腿酸痛怎么办
深蹲对很多人来说并不陌生。深蹲是一种日常生活中非常常见的高强度运动方式。深蹲可以增强膝盖肌肉力量，改善心肺功能，减肥塑身。然而，有些人在做完深蹲后常常会感到大腿肌肉酸痛，这种现象叫做延迟性肌肉酸痛，是... 详细»
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做完深蹲腿部酸痛如何快速恢复
做完深蹲后腿部可能会出现酸痛，主要是由于肌肉劳损引起的，一般可以通过热敷、按摩、针灸、红外偏振光、药物等方法进行治疗。1、热敷：可以使用热毛巾敷腿部酸痛位置，能够促进血液循环，可以缓解不适。2、按摩：... 详细»
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大腿酸痛无力起蹲困难怎么办
如果患者出现了大腿酸痛无力起蹲困难的症状，有可能是因为低钾血症和低钠血症引起的。导致小腿酸痛的原因比较多，例如腿部血液的循环不良，腿部有静脉曲张，或者随着身边温度的变化，小腿也可能会出现酸痛的症状。因... 详细»
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