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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
运动以后第二天肌肉出现酸痛，这样的病人最好不能继续锻炼，如果继续锻炼就会使得局部肌肉酸痛症状明显加重。引起肌肉酸痛最为常见的原因是由于过度的肌肉劳损使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起病人出现肌肉酸痛症状。
治疗的办法，严格地注意休息保护是非常关键的。尽量减少对局部的刺激，坚持每天局部应用热水袋或者是盐袋进行热敷，并且局部积极地进行针灸、按摩等理疗的办法，就可以有效地改善病人肌肉酸痛症状，慢慢就会康复。
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肌肉锻炼后酸痛第二天可以继...
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肌肉酸痛第二天继续吗
轻微肌肉酸痛第二天通常可以继续锻炼，而严重肌肉酸痛一般不可以继续锻炼。锻炼过程中机体消耗量较大，容易导致肌肉处于无氧运动状态，促使酸性物质产生过多，而这些酸性物质无法及时排出，会在肌肉部位堆积，引起肌... 详细»
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健身后肌肉酸痛第二天还能练吗
在健身以后出现肌肉的酸痛，在临床当中是特别正常的一种现象。对于这类的患者尽量不要在第二天再加以锻炼，因为在第二天，加以锻炼的话，只能会更进一步的加重肌肉的酸痛。对于这种肌肉酸痛，主要是人体在锻炼的过程... 详细»
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运动完第二天肌肉酸痛怎么办
运动后出现全身酸痛，这种情况主要考虑是运动过度，或者是平时缺少锻炼，而造成体内乳酸堆积，从而引起肌肉酸痛的现象。也可能是由于运动会造成肌肉的拉伤，也会出现肌肉酸痛的现象。对于这种情况的治疗，首先是要注... 详细»
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第一天锻炼肌肉酸痛第二天继续不
对于第一天锻炼以后肌肉出现酸痛，第二天最好不要继续锻练了。如果继续锻炼往往就会使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而使得肌肉酸痛症状明显加重，甚至严重的可能会影响病人正常活动的。要想促进肌肉酸痛快速的恢复，... 详细»
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健身后第二天肌肉酸痛怎么缓解
健身之后产生肌肉酸痛的感觉，主要是因为在训练的时候，肌肉里面产生了大量的乳酸。当人运动之后，体内产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸可能就会阻碍到血液的流通，最终产生了了肌肉酸痛的现象。这是一种很... 详细»
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