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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
在跑步机上锻炼，每天可以跑30分钟到一个小时左右时间。确切的说跑多长时间这个真的不能够一概而论。这是要根据每个锻炼者的身体条件来定。根据身体条件的不同，所需要锻炼的时间也是有差异的。如果想在跑步机上强身健体，适当的锻炼一下，出汗了就可以。
如果想要达到减肥的目的，这是需要长时间坚持以及每次要跑出汗以后要坚持十分钟以上才能够达到减肥的效果。如果身体状况不是很好的，在跑步机上就是想锻炼一下身体。这种情况下就要根据自己的身体情况量力而行。
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