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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
滑滑板一般是不可以减肥的。滑滑板主要能够起到比较好的促进协调和平衡能力,不能起到消耗脂肪的效果。
患者想要起到减肥效果,最好做有氧运动进行锻炼,能够更好的消耗脂肪。除此之外,还可通过调整饮食结构的方法进行缓解,应多吃些含有纤维素的食物,尽量不要吃脂肪过多的食物。患者在平时要养成良好的运动习惯,在做运动前要做好肌肉和关节的拉伸活动,防止出现肌肉拉伤的症状。
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慢走能减肥吗
慢走是可以达到减肥的作用的,可以消耗热量,促进脂肪的燃烧。慢走的强度不大,要想消耗更多的热量,就建议慢走的时间要增长一些,至少要超过30分钟。晚餐后可以适当的进行慢走,一方面促进脂肪的燃烧,同时也可以... 详细»
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抽烟能减肥吗
抽烟是不能减肥。抽烟减肥是一种病态的减肥法,并没有依据而且对身体有害。抽烟令人觉得能减肥的原因在于烟草中含有尼古丁,尼古丁(一种强烈的成瘾物质)会刺激中枢神经系统的分泌多巴胺来使人获得愉悦感。对吸烟者... 详细»
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熬夜能减肥吗
网上一直有的传闻是因为熬夜会让整个人变得劳累,所以很容易消瘦,有益于减肥。但其实这个说法是非常错误的,熬夜并没有减肥的效果,反而长期的熬夜是对身体很有危害的,并且反而可能会导致肥胖症。所以若要减肥的话... 详细»