全部导航

您的位置:首页 > 外科 > 骨外科

健身后肌肉酸痛第二天还能练吗

来源:医联媒体

在健身以后出现肌肉的酸痛,在临床当中是特别正常的一种现象。对于这类的患者尽量不要在第二天再加以锻炼,因为在第二天,加以锻炼的话,只能会更进一步的加重肌肉的酸痛。

对于这种肌肉酸痛,主要是人体在锻炼的过程当中会分泌很多的乳酸。乳酸代谢不及时的话,便会出现肌肉酸痛,在第二天再继续加以锻炼的话,便会出现乳酸分泌过多加重肌肉的酸痛。

对于这类情况的患者,尽量在第二天不要加以锻炼,同时注意洗个热水澡有助于体内乳酸的代谢。对于一些酸痛比较严重的患者,近期尽量不要再加以锻炼,这些都可以有效地避免肌肉酸痛。建议患者尽量在锻炼以前选择好热身,同时针对自身的情况选择合适的锻炼方式和锻炼方法。

相关医生 更多»
汪荣盛

汪荣盛 主任医师

上海市光华中西医结合医院 关节内科

擅长:擅长中西医结合诊...

韩大鹏

韩大鹏 主治医师

上海市光华中西医结合医院 关节外科

擅长:擅长中西医结合对...

肖经难

肖经难 副主任医师

湖南省胸科医院 骨科

擅长:熟练掌握了各类骨...

孟国成

孟国成 副主任医师

湖南省胸科医院 骨科

擅长:手足外科方面对断...

王晓梅

王晓梅 主治医师

北京市回民医院 骨科

擅长:老年骨关节炎的治...

徐岳林

徐岳林 副主任医师

上海市光华中西医结合医院 关节外科

擅长:擅长关节炎、关节...

张杰超

张杰超 主治医师

上海市光华中西医结合医院 关节外科

擅长:擅长半月板损伤肩...

白凤敏

白凤敏 主治医师

上海市光华中西医结合医院 关节内科

擅长:擅长类风湿关节炎...

孔天天

孔天天 副主任医师

安顺市人民医院 关节外科

擅长:关节炎、关节损伤...

盛捐专

盛捐专 副主任护师

湖南省胸科医院 护理科

擅长:从事临床护理及管...

吴郁美

吴郁美 副主任护师

湖南省胸科医院 护理科

擅长:曾从事外科护理、...

李代双

李代双 副主任护师

湖南省胸科医院 护理科

擅长:精通结核内科的各...

相关文章
健身后第二天肌肉酸痛怎么缓解

健身后第二天肌肉酸痛怎么缓解

健身之后产生肌肉酸痛的感觉,主要是因为在训练的时候,肌肉里面产生了大量的乳酸。当人运动之后,体内产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时,乳酸可能就会阻碍到血液的流通,最终产生了了肌肉酸痛的现象。这是一种很... 详细»

运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗

运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗

运动以后第二天肌肉出现酸痛,这样的病人最好不能继续锻炼,如果继续锻炼就会使得局部肌肉酸痛症状明显加重。引起肌肉酸痛最为常见的原因是由于过度的肌肉劳损使得体内的肌酸激酶分泌过高,从而引起病人出现肌肉酸痛... 详细»

肌肉酸痛第二天继续吗

肌肉酸痛第二天继续吗

轻微肌肉酸痛第二天通常可以继续锻炼,而严重肌肉酸痛一般不可以继续锻炼。锻炼过程中机体消耗量较大,容易导致肌肉处于无氧运动状态,促使酸性物质产生过多,而这些酸性物质无法及时排出,会在肌肉部位堆积,引起肌... 详细»

运动完第二天肌肉酸痛怎么办

运动完第二天肌肉酸痛怎么办

运动后出现全身酸痛,这种情况主要考虑是运动过度,或者是平时缺少锻炼,而造成体内乳酸堆积,从而引起肌肉酸痛的现象。也可能是由于运动会造成肌肉的拉伤,也会出现肌肉酸痛的现象。对于这种情况的治疗,首先是要注... 详细»

为什么做完俯卧撑第二天肌肉酸痛

为什么做完俯卧撑第二天肌肉酸痛

做完俯卧撑第二天肌肉酸痛,可能是非疾病因素、疾病因素导致,非疾病因素包括运动量过大、动作不当、热身不充分等。疾病因素包括肌肉劳损、肌肉拉伤、流行性感冒等。一、非疾病因素:1、运动量过大:做俯卧撑时间较... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

健身后肌肉酸痛第二天还能练吗

刘洪业
刘洪业 副主任医师 马鞍山市人民医院

答:健身后肌肉酸痛第二天还需要适当的进行锻炼,但是在锻炼期间需要对局部的进行按摩以及热敷能...

健身后第二天肌肉酸痛如何缓解 A:患者在健身的第2天以后出现肌肉酸痛的症状,属于过度运动,导致体内肌肉的乳酸分泌过多,引发肌肉酸痛的症...

健身第二天肌肉酸痛? A:手脚麻木 左脚掌很多原因:1.就是站立或者蹲的时间过长,导致的神经压迫从而麻木,这种情况可以用手揉...

健身后第二天肌肉酸痛是怎么回事 A:健身后第二天肌肉酸痛可能是因为最近这段时间健身的时候运动过量导致的,所以容易出现肌肉劳损或者有乳酸积...

健身后第二天肌肉酸痛是怎么回事 A:健身后出现肌肉酸痛,多属于生理性反应。健身后由于氧气供应不足,身体容易发生无氧糖酵解,导致肌肉中乳酸...

二天油
二天油 广州白云山星群(...

功效主治:驱风兴奋药。用于伤风感冒,舟车晕眩,中暑...

二天油
二天油 广东一禾药业有限...

功效主治:驱风兴奋药。用于伤风感冒,舟车晕眩,中暑...

二天油
二天油 广州巨虹药业有限...

功效主治:驱风兴奋药。用于伤风感冒,舟车晕眩,中暑...

二天油
二天油 广东恒健制药有限...

功效主治:驱风兴奋药。用于伤风感冒,舟车晕眩,中暑...

酸痛喷雾剂
酸痛喷雾剂 厦门美商医药有限...

功效主治:舒筋活络,祛风定痛。用于扭伤,劳累损伤,...

浮髌试验
浮髌试验

浮髌试验主要用于检查患者膝关节有无积液,...

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是...

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维...

耳部影像学检查
耳部影像学检查

耳部影像学检查项目包括有检查耳部X线检查...

霍夫曼征
霍夫曼征

霍夫曼征(hoffmann's sign...