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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
出现这种情况，主要考虑可能是由患者锻炼的时间过长，或者是锻炼强度过大，导致肌肉里面的乳酸分泌过多乳酸堆积，不能够有效的排出体内，就有可能会引起肌肉酸痛，那么这种情况患者应该要立即停止锻炼，防止肌肉出现进一步的损伤。
患者也可以自己进行按摩，或者是进行局部的热敷来缓解症状，同时患者在运动之前一定要注意做好热身准备。而且锻炼身体也要适量而止，一定要循序渐进增大运动量。
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刚开始锻炼肌肉酸痛要停止吗
陈伯健 副主任医师
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刚开始运动肌肉酸痛是什么原因
刚开始运动肌肉酸痛是因为代谢产物堆积、软组织拉伤等有关。平时缺少运动，开始运动，腿部的肌肉运动量突然增多，加快腿部的新陈代谢，导致乳酸堆积在肌肉内无法及时代谢，导致出现肌肉酸痛；也有可能是运动过程中拉... 详细»
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运动完小腿肌肉酸痛
运动完后出现有小腿肌肉的酸痛，主要考虑可能是长时间没有活动，突然运动量偏大导致出现的症状，同时也考虑可能是小腿肌肉有一定的拉伤，或者是肌肉劳损的原因。主要就是注意不要进行剧烈的活动，可以适当的进行休息... 详细»
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运动后肌肉酸痛几天好
运动后肌肉酸痛一般需要3到5天才能好，运动后之所以会产生肌肉酸痛，主要是由于大量的运动组织只能通过无氧酵解来提供能量，而无氧酵解又会产生大量的乳酸，乳酸堆积便会使肌肉出现酸痛感。在运动后，我们可以用热... 详细»
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长时间不运动肌肉酸痛
长时间不运动，肌肉酸痛，局部的乳酸代谢发生障碍，会造成乳酸的沉积，刺激局部肌肉，引起肌肉的酸痛。这种情况可以做做按摩，还有可以热敷烤烤电，改善局部的循环，促进乳酸的代谢，缓解症状，还可以吃点舒筋活血，... 详细»
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肌肉痉挛是运动损伤？肌肉酸痛算是运动损伤吗？
运动损伤在我们生活中很常见，常发生在进行一些体育活动的过程中。运动损伤一般包括肌肉拉伤、肌腱拉伤、挫伤、骨折等等。但是除此之外，还会有更为常见的较为轻微的一些损伤，比如肌肉痉挛、肌肉酸痛等，它们是否可... 详细»
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