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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
一般这种情况主要考虑可能是因为肌肉韧带牵拉所引起来的，不是骨头疼痛所引起来的，建议患者运动的时候一定要循序渐进的增加运动量，不要刚开始就做剧烈的运动，也不要超负荷运动。
如果患者疼痛情况严重的话，可以配合医生服用双氯芬酸钠缓释片来进行治疗，在这期间一定要注意多休息，饮食清淡，不要吃辛辣油腻，生冷刺激性的食物。
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臀桥是一种臀部训练的运动，不仅简单，几乎不受场地和器械的限制，锻炼起来十分的方便，正确的练习臀桥不会伤到腰，有些锻炼者练完臀桥会出现腰痛，多是由动作不规范，锻炼方法不正确造成的，例如需要髋部发力，却使... 详细»
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