人体的免疫力是由人体的免疫系统决定的，也受外来环境的影响，是两者共同作用的结果。一般情况下，外来微生物的侵袭对人体不会有太大的影响，但是免疫系统有缺陷的人就很容易遭受攻击，然后致病。所以，我们每个人都应该了解一点提高免疫力的方法。以下是提高免疫力的饮食护理小知识，希望对你们有所帮助。
提高免疫力应该吃什么？
1、首先，提高免疫力，人们可以多喝水。多喝水可以促进人体的新陈代谢，加快人体毒物的排泄。所以建议人们每天8杯水，早中晚各一杯，其余可以根据自己的情况，选择性喝水。也可以适当地喝茶，有研究表明，茶叶里面有种茶氨酸的矿物质，可以提高机体的免疫力。还可以喝酸奶，酸奶里面的益生菌对于我们人体的微生物环境有调节作用，可以提高人体的免疫力。还有，也可以适量地喝点红酒，红酒里的抗氧化物质可以提高人体的免疫力，也可以保护心脏功能。
2、接着，提高免疫力，人们可以多补充胶原蛋白和维生素。胶原蛋白可以选择鸡爪、猪皮等，胶原蛋白富含人体所需的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，对提高人体的免疫力有好处。维生素可以选择橙子、奇异果、柚子等富含维生素C的水果，维生素C可以降低人体毛细血管否通透性，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。
3、最后，提高免疫力，人们可以多补充微量元素，例如铁、锌、镁、硒、铜等，但铁质的摄入量要控制在每天45毫克以下。可以多吃动物的肝脏，既补充叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，又可以补充维生素B6、B12。也可以多吃南瓜，南瓜富含铬、镁、有机锗等人体必需微量和宏量元素,还含有β-胡萝卜素,可以保护人体的心血管系统，起到降血压、降血脂、降血糖、预防癌症等作用，是提高免疫力不错选择之一。
-
-
婴儿提高免疫力吃什么
张费通 副主任医师
-
-
肺癌患者吃什么提高免疫力
戴诗蕾 主治医师
-
-
肝癌吃什么能提高免疫力
李柳宁 主任医师
-
-
女性增强免疫力吃什么好
方霖 主治医师
-
-
直肠癌吃什么提高免疫力
杨景哥 主任医师
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿消化系统疾病...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
中山大学附属第五医院 营养科
擅长：临床常见疾病的诊...
-
-
如何增加儿童免疫力
儿童免疫力是免疫系统为防止和预防外界病原微生物的入侵，而引起各种疾病，儿童的免疫力是在大脑的中枢神经系统的控制下，是能够有效保证人体生命活动的正常进行。如果儿童的免疫力比较强的话，能有效降低生病和感冒... 详细»
-
-
膀胱癌症病人吃什么增加免疫力
膀胱癌病人可以吃以下食物或药物增加免疫力：1.维生素C：维生素C具有抗氧化和免疫增强作用。蔬菜和水果中富含维生素C，如橙子、草莓、西红柿和柑橘类水果等。此外，维生素C也可通过膳食补充剂获取。2.膳食纤... 详细»
-
-
增加小孩免疫力的方法
对于处于婴儿期的小孩一定要采取母乳喂养，母乳中含有的大量免疫物质，能增加婴儿的抗病能力和机体免疫力，在饮食上要多吃富含优质蛋白的食物，可为小孩提供必要的脂肪，采取均衡化的饮食结构，有利于小孩的智力发育... 详细»
-
-
免疫力提升吃什么
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。增强免疫力是指通过一定手段来使自身免... 详细»
-
-
老人免疫力低下吃什么
免疫力低下会增加老年人患病的风险，因此增强身体的免疫力是非常重要的，其中养成良好的饮食习惯和保证充足的睡眠对提高老年人的免疫力有很好的助益。老年人通过食疗增强免疫力确实有帮助，但每种食物的作用不一样，... 详细»
公众号
头条号
百家号