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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘是可以适当的吃一些花生的，因为花生中的油脂是比较多的，可以起到一定的润肠通便的作用。但是如果花生吃的比较多，脂肪含量相对也会增高，容易导致出现有体重增加。
同时也会导致出现有虚火旺盛等情况，所以还是适当饮用，不可过量饮用。便秘期间还是要尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以适当的养成多喝水的习惯。
同时保证良好的情绪，按时进行蹲便，才有利于便秘的恢复。
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便秘吃木耳可以吗
便秘可以吃木耳，木耳这种食物能够促进胃肠的蠕动，能够有促进排便的作用。木耳这属于是菌类，对于缓解便秘有了很好的作用。可以适量的多吃一些蔬菜水果，多喝水，但是不要吃辛辣刺激性的食物，尽量不要吃上火的食物... 详细»
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便秘吃糯米可以吗
便秘患者要吃一些容易消化的食物，这样才会减轻肠胃的负担，有利于缓解便秘的症状。但是糯米的黏性很大，不容易消化吸收，所以便秘期间尽量不要吃糯米。如果吃糯米过多也容易导致出现有便秘的情况，平时尽量做到饮食... 详细»
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便秘吃菠菜可以吗
便秘的情况下，可适当的吃菠菜，菠菜有一定的润肠通便的作用，同时也含有丰富的膳食纤维，有促进大便排出的作用。便秘期间可以应用凉拌菠菜，也可应用菠菜汤，有利于促进便秘的恢复，同时也可适当的多吃其他的蔬菜或... 详细»
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