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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
杏仁是可以在减肥期间吃的，杏仁可以控制人的食欲，而且不会降低人的新陈代谢。并且，杏仁摄入后会为人体提供丰富的纤维素，还会增加人的饱腹感，有利于减肥。但是一定要注意适量食用，过量食用不仅会增加胃肠消化负担，还会因摄入过多能量影响减肥效果。另外，除了严格控制饮食外，减肥很重要的一点是要多进行一些有氧运动。
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减肥期间能吃藕吗
减肥期间完全可以适当的吃一些藕的，藕是一种含有丰富的粗纤维的食物，可以有效的促进肠胃的蠕动，避免便秘等情况的发生，同时也有利于达到一定的减肥效果。而且吃藕后也有利于增强饱腹感，就会有效的减少一些其他食... 详细»
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减肥期间能吃带鱼吗
减肥期间能吃带鱼，但是不要吃太多，建议每天进食带鱼不要超过150克。带鱼含有一定的脂肪，是深海鱼中含有脂肪比较多的一种鱼类，所以它产生的热量比较高，对减肥有一定的影响。但是只要不超过150克，影响不是... 详细»
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减肥期间能吃麻辣拌吗
减肥期间最好不要吃麻辣拌面，麻辣烫等等这一类辛辣刺激的食物。因为这一类的食物很容易引起食欲的增加，会不自觉地增加进食，从而有悖于减肥的饮食和目的。减肥期间一定要限制总热量的摄入，在热量固定的前提下，尽... 详细»
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大杏仁能减肥吗
杏仁是蔷薇科2-3年生杏树所结果实杏子的种子，也是杏子的果核，被划分为干果类食物，是将杏子的果核经过风干，炒制等程序后制成的，味道醇香干脆，且营养价值很高，还有一定的药用价值。中国的杏子种植地区很多，... 详细»
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减肥期间能吃干吃面吗
减肥期间是可以吃干脆面，但注意尽量不要多吃，因为干脆面大部分都是油炸的面，所以热量比较高，如果吃这种食物，就要减少一些其它食物的摄入。减肥期间主要就是要控制好饮食的总热量，平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜和... 详细»
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