作者：广东省妇幼保健院儿童内分泌遗传代谢专科李韵主治医师
指导：广东省妇幼保健院儿童内分泌遗传代谢专科罗先琼主任医师
海马被誉为"南方人参"，民间流传其能帮助孩子长高，许多家长因此盲目追捧，但这背后隐藏的健康风险却常被忽视，那么，海马真的有如此神奇的长高功效吗？今天，我们就来一探究竟。
科学了解海马
海马是传统名贵中药材，其主要成分包括蛋白质、氨基酸及微量元素。中医认为其性温、味甘，归肝、肾经，具有温肾壮阳、散结消肿的功效。但需注意：海马未列入药食同源目录，需在专业中医师指导下使用。目前并无科学证据支持海马能帮助孩子长高。
海马与性早熟关联的探究
1、激素干扰
海马含有天然的雄激素和雌激素样物质。一旦大量或长期食用海马，这些外源性的激素样物质进入儿童体内，会打破原有的激素稳态。例如，过多的雄激素可能使男孩提前出现阴茎增粗、阴毛生长等第二性征；过多的雌激素可能导致女孩乳房过早发育、月经初潮提前。
2、影响下丘脑 - 垂体 - 性腺轴
“下丘脑 - 垂体 - 性腺轴”是人体调控性发育的核心内分泌系统。正常情况下，儿童时期该轴处于相对抑制状态，随着年龄增长逐渐启动。海马中的激素样物质可能会刺激下丘脑，促使其过早释放促性腺激素释放激素，导致垂体分泌更多促性腺激素，刺激性腺发育，从而加速性成熟进程，增加性早熟风险。
3、其他
除此之外，市场上海马制品质量参差不齐，部分可能受到环境污染或加工不当的影响，存在一定的健康隐患。
性早熟如何影响长高
性早熟是儿童内分泌疾病，定义为女孩7.5岁前、男孩9岁前出现第二性征。性早熟可能导致长不高的原理如下：
1、性激素提前分泌短期内加速身高增长，但会促使骨骺提前闭合，导致生长周期缩短，成年终身高低于正常发育儿童。
2、性早熟儿童虽可能在青春期前暂时身高占优，但骨龄超前会提前耗尽生长潜力。例如：正常青春期骨骼可继续生长3-5年，而早熟儿童因骨骺提前闭合，生长时间被压缩，终身高受限。
3、性早熟导致女孩初潮提前，女孩初潮后生长减速，进一步压缩后续生长空间。
长高的正确打开方式
长高依赖骨骺的软骨细胞分裂与骨化，生长激素是核心驱动力。遗传决定了部分的身高潜力，后天因素通过以下路径优化生长：
1、营养基石：蛋白质构建细胞、钙强化骨骼、维生素D促进吸收。每日需给孩子补充足量优质蛋白（如鸡蛋）和钙源（如牛奶）。
2、运动：纵向运动（跳绳、篮球）直接冲击生长板，游泳通过无负重拉伸助力骨骼延展。
3、睡眠保障：夜间深睡眠阶段生长激素分泌激增，晚9点至次日清晨为黄金生长期。
要点总结
遗传搭建身高的基石，营养、运动、睡眠构成"后天生长三角"，铁三角长期协同助力孩子长高。同时，家长应定期监测,而非单纯和身边的同龄孩子对比身高，避免错过最佳的医学干预窗口期。
长高是一个需要科学对待的过程，家长们一定要走出使用海马就可以帮助孩子长高的误区，遵循科学方法助力孩子成长。让孩子保持均衡饮食、充足睡眠和适量运动，才是长高的正确打开方式。
如果对孩子的生长发育有任何疑虑，应及时咨询专业的儿童内分泌医生，切勿盲目依赖偏方。
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治甲亢、甲...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 内分泌科
擅长：糖尿病的防治及其...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：内分泌/血液科科...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌科疾病...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及并发...
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长中西医结合主...
-
-
海马长高汤有没有作用
海马是一种中药，性温、有温肾助阳的作用；用海马熬汤喝对于肾阳虚引起的畏寒怕冷、手足不温、小便清长等症有一定的疗效，用海马熬汤喝还能消炎止痛、平喘止咳，还能起到保护神经的作用；但是对于小孩长个没有作用，... 详细»
-
-
田七海马煲鸡能长高吗
田七海马煲鸡是一道传统的中药煲汤，据说具有滋补身体、促进生长发育的功效。然而，目前并没有科学研究证明田七海马煲鸡能够直接促进身高的增长。身高的增长主要受到遗传因素、营养状况、生长激素水平、运动等多种因... 详细»
-
-
打激素能长高吗
打激素是否能长高取决于多种因素。首先，生长激素确实有助于促进身体的长高，但这主要适用于生长激素缺乏并身高生长受限的患者。如果身体缺乏生长激素，通过外源性的生长激素皮下注射来补充激素，在短时间内身高可能... 详细»
公众号
头条号
百家号