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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
即便小腿紧实，只要骨骺线未闭合，且其他条件适宜，女孩仍有可能继续长高。小腿紧实通常意味着肌肉较为发达，这与身高增长并无直接关联。十三岁女孩正处于青春期，是身高增长的关键时期。此时，骨骼发育尚未完成，特别是长骨的骨骺线尚未闭合，仍有继续长高的潜力。身高的增长主要受到遗传因素的影响，但后天的营养状况、运动习惯以及睡眠质量等也会对身高产生重要影响。
骨骼发育是身高增长的基础，而营养则是骨骼发育的重要保障。女孩应保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，以支持骨骼的健康生长。此外，适量的运动，特别是跳跃、拉伸等运动，有助于刺激骨骼生长板的活跃，促进身高增长。同时，保持良好的睡眠质量也是身高增长的关键因素，因为生长激素主要在夜间分泌。
如果女孩对自己的身高增长有疑虑，建议咨询专业医生进行骨龄检测，以了解骨骼发育状况及剩余生长潜力。在日常生活中，女孩应注意均衡饮食，多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类以及富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄。同时，保持适量的运动，如跳绳、打篮球等，有助于促进身高增长。此外，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也是身高增长的重要条件。
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二十三岁能长高吗
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果。一个人身高的进展要配合骨龄（骨骼生长发育的年龄）一起评估，而不是单看实际年龄决定。人体到底能长高到几岁，需要看全身生长板关闭的情况而定。若23岁时生长板还未完全关闭... 详细»
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十三岁女孩有时心闷无力
十三岁女孩有时心闷无力，可能是由以下原因引起的：1.生理因素：-生长发育：青春期是身体快速生长发育的阶段，心脏和其他器官也在发育。有时心脏可能无法跟上身体的需求，导致心闷无力。-情绪波动：十三岁的女孩... 详细»
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十三岁会怀孕吗
十三岁的女孩是有可能怀孕的。在这个年龄段身体已经开始发育，包括生殖系统，在同房没有任何避孕措施的情况下有可能怀孕。女性的排卵期通常在月经周期的中间，大约在月经开始后的第14天左右。然而每个女性的月经周... 详细»
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女孩15岁还会长高吗
女孩已经15岁了，具体能不能长高因人而异，有些女孩15岁之后，但是骨龄没有闭合，如果加强营养，多吃富含蛋白质的食物，多吃水果蔬菜，多运动，比如跑步跳高等，这些都有利于身高的生长。也可以到医院检查一下技... 详细»
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女孩13岁还会长高吗
人的身体长高与年龄有很大的关系，人自出生开始身体就在不断的生长，至青春期身体发育到达“黄金点”，身体发育尤为明显。但成年之后身体长高便会停止，所以女孩儿13岁仍然会长高，且只要女孩儿多注意生活健康状况... 详细»
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