怀孕即妊娠。妊娠期间，孕妇的饮食需要特别注意，以确保自身和胎儿的健康，一般情况下，孕妇妊娠期间吃苹果、鱼肉、菠菜、燕麦、牛奶等食物好。
1、苹果：苹果富含维生素C、维生素E和膳食纤维。维生素C有助于增强免疫力，维生素E对皮肤健康有益，膳食纤维则能促进肠道蠕动，预防便秘，同时帮助孕妇控制体重。
2、深海鱼类：深海鱼类富含DHA，这是一种对胎儿大脑发育至关重要的脂肪酸。适量摄入深海鱼类，有助于胎儿的脑细胞生长发育，提高智力水平。
3、菠菜：菠菜富含铁质和叶酸。铁质有助于预防妊娠期贫血，确保孕妇和胎儿有足够的氧气供应；叶酸则有助于预防胎儿神经管缺陷，确保胎儿的正常发育。
4、燕麦：富含膳食纤维和B族维生素，有助于维持孕妇的消化系统健康，并提供持久的能量。
5、牛奶：富含钙和蛋白质，有助于维持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的牙齿和骨骼发育。
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