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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒刚好时一般可以洗澡，但需注意做好保暖、控制时长与力度等事项，防止因护理不当致使病情反复或身体不适加重。
此时身体正处于逐步恢复阶段，洗澡不仅有助于清洁皮肤，还能促进血液循环，对康复大有裨益。不过，鉴于感冒初愈，身体抵抗力尚弱，洗澡时若保暖措施不到位，极易再次受凉，进而引发感冒复发或其他并发症。因此，洗澡前务必确保室内温度适宜，水温适中，避免过冷或过热对身体造成刺激。
在洗澡过程中，要特别注意避免过度劳累。感冒刚好时，身体可能仍伴有乏力、头晕等不适症状，长时间洗澡或过度用力搓洗都会加重身体负担。建议将洗澡时间控制在10 - 15分钟左右，动作尽量轻柔，以免过度消耗体力。
对于感冒刚好但仍有轻微症状，如咳嗽、鼻塞的人群，洗澡时应保持室内空气流通，防止蒸汽过多导致呼吸不畅。此外，还可根据个人情况选择适当的中药浴或温泉浴，这些方式有助于进一步促进身体康复。
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