勃起不坚，一般指勃起功能障碍。针对该情况，可以通过食物与药物两个方面来进行调理和治疗。如羊肉、山药、肉桂等食物，枸橼酸西地那非片、金匮肾气丸、他达拉非片等药物。
一、食物
1、羊肉：羊肉富含锌元素，锌是男性生殖系统正常功能所必需的微量元素，适量补充锌元素可以增强阴茎的硬度，改善勃起功能障碍。
2、山药：山药具有健脾益肾的功效，适量食用有助于改善肾虚症状，对勃起功能有一定的辅助作用。
3、肉桂：肉桂是一种温补食材，有助于温阳散寒，适量食用对改善勃起不坚症状有一定帮助。
二、药物
1、枸橼酸西地那非片：这是一种常见的治疗勃起功能障碍的药物，通过抑制磷酸二酯酶5，促使阴茎海绵体平滑肌松弛，血液流入增加，从而帮助阴茎勃起并维持硬度。
2、金匮肾气丸：这是一种中成药，具有温补肾阳的功效，适用于肾阳虚引起的勃起功能障碍。但需注意，感冒发热病人不宜服用。
3、他达拉非片：同样作用于PDE5，通过抑制该酶来改善阴茎勃起功能。与西地那非相比，他达拉非的作用时间更长，给患者提供更灵活的性活动时间选择。
除了食物和药物治疗外，还可以通过保持规律的作息时间、适量运动、戒烟戒酒等方法促进恢复。具体方法建议到医院咨询医生明确。
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