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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
轻度抑郁症有可能通过自我调节实现自愈，但并非所有患者都能如此幸运。对于无法自愈或自愈后复发的患者，专业医疗干预是必不可少的选择。
轻度抑郁症患者，通过积极的自我调节、心理干预及生活方式调整，确实有可能实现自愈。调整心态，保持乐观，改善睡眠，规律饮食，这些自我调节手段都能逐渐缓解抑郁情绪。同时，社交支持的力量不容忽视，与亲朋好友的交流、分享，能带来情感上的慰藉和支持。运动锻炼和兴趣爱好培养也是提升情绪状态的有效途径，它们能促进身体释放内啡肽等快乐激素，有助于患者走出抑郁的阴影。
然而，自愈并非绝对。部分患者可能因心理压力过大、自我调节能力不足，导致抑郁症状持续或加重。抑郁症还具有复发性，即使患者曾自愈，未来也可能因生活事件等诱因再次发作。因此，对于轻度抑郁症患者而言，不能盲目乐观，也不能忽视其潜在的风险。
当自我调节无效或抑郁症状持续加重时，专业医疗干预显得尤为重要。药物治疗能迅速缓解抑郁症状，心理治疗则能帮助患者从根本上改变消极的思维模式和行为习惯。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，确保治疗效果最大化。
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