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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
对于肠胃功能比较弱的人群来说，如果摄入过多的蛋白质会出现消化不良的情况，建议可以根据自身的症状吃一点白萝卜、山楂、香蕉、酸奶等食物促进消化。
平时要注意用餐时不要吃的过多或过于油腻，蛋白质类的食物可以少吃多餐，尽量清淡一点。如果消化不良的症状长期不能缓解，建议到医院做相关的检查，可以在医生的指导下服用促消化的药物。临床上很多消化不良都与饮食习惯有关，通常喜欢吃肉类或油腻辛辣的食物，所以为了身体健康应先从改变不良习惯入手。
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蛋白质消化过程是怎样
蛋白质的消化过程通常是在12指肠经过与胰酶、胆汁等消化液充分的混合之后，再进入到小肠。小肠里有很多的肠黏膜以及绒毛可以充分的吸收分解后的氨基酸，为人体所利用。不能吸收的部分，通常再进入到大肠形成粪便排... 详细»
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怎么揉肚子帮助消化
帮助消化，通常可以通过轻轻地按摩腹部，来促进肠道的蠕动，缓解腹胀的症状。可以用双手手掌在肚脐周围顺时针的轻轻按摩，来帮助肠道蠕动，缓解腹胀以及帮助肛门排气。同时有腹胀、消化不良的患者，还需要注意饮食，... 详细»
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蛋白质缺乏吃什么好
蛋白质的是组成人体细胞和组织的重要成分之一，约占人体全部质量的18%左右，是生命的物质基础。蛋白质主要由20多种氨基酸构成，可以分为多种类型，在体内不断进行代谢和更新。通常情况下，人体每天需要补充一定... 详细»
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吃什么蛋白质含量最高
蛋白质在人体中的作用非常广泛，是组成机体组织和器官的重要部分，对于身体新陈代谢的促进以及营养的吸收非常重要。蛋白质的主要来源是食物，所以平时的饮食中一定要多吃蛋白质含量高的食物，例如豆制品、肉类、蛋类... 详细»
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