-
-
王克明 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 面颈部整形美容二中心
双下巴是指人在颈部脂肪堆积过多，导致下巴部位出现双层轮廓的现象。它不仅影响面部美观，还可能与健康问题相关，如睡眠呼吸暂停综合征。如果想减掉双下巴，以下是一些需要注意的事项：
1.保持健康的生活方式：保持健康的饮食和生活习惯对于减少双下巴非常重要。建议减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质丰富的食物。此外，定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助减少全身脂肪，包括下巴区域的脂肪。
2.控制体重：体重的增加是导致双下巴形成的主要原因之一。通过合理的饮食控制和适量的运动来维持健康的体重，可以减少下巴部位的脂肪堆积，从而减轻双下巴的问题。
3.面部锻炼：进行一些针对下巴和颈部的锻炼可以帮助紧实下巴的肌肉，减少脂肪堆积。例如，可以尝试慢慢地将头向后仰，伸展颈部肌肉，保持10秒钟，然后放松。还可以尝试轻轻闭上嘴巴，然后慢慢将下巴向下收紧，感受下巴和颈部的肌肉收缩，保持10秒钟，然后放松。
4.面部按摩：轻柔地按摩下巴和颈部可以促进血液循环，帮助减少脂肪堆积。可以使用一些按摩工具，如按摩滚轮或按摩球，从下巴下方开始，向上按摩至耳垂下方，每天进行5-10分钟。
5.尝试医疗美容：如果以上方法效果不明显，可以考虑采用医疗美容方法来减少双下巴。常见的方法包括注射肉毒杆菌素、激光溶脂和吸脂手术等。这些方法需要在专业医生的指导下进行，并且可能存在一定的风险和副作用。
需要注意的是，双下巴的形成原因复杂，减少双下巴需要长期的坚持和努力，如果自身有任何疑问议，请咨询专业医生。
-
-
鞍山市中心医院 整形科
擅长：本着诚信，科学，...
-
-
哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 整形美容科
擅长：重睑、下眼袋、上...
-
-
珠海市人民医院 整形美容科
擅长：各种皮肤软组织缺...
-
-
河北工程大学附属医院 整形美容科
擅长：1.综合眼整形手...
-
-
浙江医院 整形外科
擅长：各种整形美容手术...
-
-
珠海市人民医院 整形美容科
擅长：急、慢性创面修复...
-
-
梧州市人民医院 整形外科
擅长：整形外科，烧伤外...
-
-
浙江医院 心血管内科
擅长：各种心律失常的诊...
-
-
鞍山市中心医院 骨科
擅长：擅长熟悉骨科常见...
-
-
南京医科大学第二附属医院 消化医学中心
擅长：擅长疑难溃疡性结...
-
-
南京医科大学第二附属医院 消化医学中心
擅长：擅长食道胃底曲张...
-
-
河北工程大学附属医院 骨一科
擅长：在骨伤和骨病的诊...
-
-
临床上牙齿整形注意事项
牙齿整形是一种常见的美容治疗，能够改善牙齿的外观和功能。在进行牙齿整形时，有一些注意事项需要牙医和患者共同注意。首先，选择合适的医生和医疗机构是至关重要的。牙齿整形是一项专业的治疗，需要由经验丰富的牙... 详细»
-
-
共振吸脂去掉双下巴注意事项.
共振吸脂是一种通过高频共振技术来吸收和分解脂肪的美容手术。它通常用于去除脂肪团积，包括双下巴。虽然共振吸脂是一种相对安全和有效的手术，但在接受手术前和手术后都需要注意一些事项。首先，接受共振吸脂手术的... 详细»
-
-
减双下巴要注意什么
双下巴是很多人都非常讨厌的一个问题，它不仅影响了外貌美观，还会给人带来心理压力。很多人选择通过减双下巴来改善这个问题，但是在减双下巴的过程中，需要注意一些事项。首先，要选择合适的减双下巴的方法。目前市... 详细»
-
-
共振吸脂去掉双下巴注意事项
共振吸脂是一种新型的吸脂手术，其原理是利用超声波技术溶解脂肪，然后通过吸管将脂肪抽出体外。这种手术广泛应用于去除双下巴和局部脂肪团，效果明显且恢复快。然而，进行共振吸脂手术也需要注意一些事项，以下是一... 详细»
-
-
临床上溶脂针瘦双下巴是怎样的
溶脂针瘦双下巴是一种非手术的美容方法，通过注射溶脂针来减少下巴部位的脂肪堆积，从而达到瘦双下巴的效果。溶脂针的主要成分是一些能够分解脂肪的物质，如磷脂酰胆碱、脱氧胆酸钠等。这些成分可以促进脂肪细胞的分... 详细»
公众号
头条号
百家号