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王克明 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 面颈部整形美容二中心
抽脂减肥后，建议多吃高蛋白、低脂、高纤维的食物，以促进伤口愈合、减少脂肪吸收、增加饱腹感。
1.高蛋白食物：蛋白质是修复组织和维持饱腹感的重要营养素。建议选择鸡胸肉、火鸡肉、鱼、虾、豆腐、鸡蛋等高蛋白食物。
2.低脂食物：抽脂手术后，应尽量避免高脂肪食物，以免影响伤口愈合和增加脂肪吸收。建议选择瘦肉、低脂奶制品、豆类、蔬菜等低脂食物。
3.高纤维食物：高纤维食物可以增加饱腹感，减少食欲，同时有助于消化和排便。建议选择全麦面包、燕麦片、蔬菜、水果等高纤维食物。
4.富含维生素和矿物质的食物：抽脂手术后，身体需要更多的维生素和矿物质来支持伤口愈合和新陈代谢。建议选择富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、杏仁、瘦肉等。
总之，抽脂减肥后，饮食应以高蛋白、低脂、高纤维为主，同时要注意控制总热量的摄入，以达到减肥的效果。此外，建议在医生或营养师的指导下制定饮食计划，以确保身体得到足够的营养和能量。
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