钙和维生素D都是人体必需的营养物质，在维持骨骼健康、神经肌肉功能、免疫系统等方面都发挥着重要作用。因此，很多人都会选择同时补充钙和维生素D。
维生素D可以促进钙的吸收和利用，而钙的吸收也需要维生素D的参与。如果体内缺乏维生素D，即使摄入了足够的钙，也难以被充分吸收和利用。因此，同时补充钙和维生素D可以提高钙的吸收率，从而更好地预防和治疗骨质疏松症等与钙代谢相关的疾病。
此外，维生素D还可以增强免疫系统的功能，预防感染和炎症等疾病。而钙则有助于维持心脏、血管和神经系统的正常功能，预防高血压、心脏病和中风等疾病。因此，同时补充钙和维生素D还可以起到协同作用，对身体健康有多重益处。
当然，在补充钙和维生素D时，也需要注意适量。过量的钙和维生素D可能会对健康造成不利影响，如增加结石的风险、引起胃肠道不适等。因此，建议在医生或营养师的指导下，选择合适的补充剂和剂量，并注意饮食的均衡和多样化，以保证身体获得足够的营养物质。
总之，维生素D和钙可以同时补充，而且这种补充方式对于预防和治疗钙代谢相关的疾病、增强免疫系统功能、维持心脏、血管和神经系统的正常功能等都有重要的意义。在补充时需要注意适量，并注意饮食的均衡和多样化。
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