维生素E是一种重要的营养素，但并不意味着可以长期大量摄入。
维生素E是一种重要的脂溶性维生素，对人体健康起着重要的作用。它具有抗氧化、保护细胞膜、促进细胞生长和修复组织等多种功能。因此，适当补充维生素E对维持身体健康有着重要意义。长期服用维生素E是否安全一直备受人们关注。根据权威机构的研究，维生素E在推荐摄入量内是安全的。一般成年人每天需要摄入15毫克的维生素E，而这一摄入量也是完全可以通过日常的饮食中获取的。然而，长期大量补充维生素E并不是推荐的做法。因为过量摄入维生素E可能会引起一些不良反应，如恶心、腹泻、腹痛等。而一些研究还发现，长期摄入大量的维生素E还可能增加心脏病风险、影响骨质密度等。
因此，应该坚持通过多样化的饮食来获取足够的维生素E。富含维生素E的食物有植物油、坚果、种子、鳕鱼、鳎目、新鲜蔬菜和水果等。合理搭配这些食物，可以更好地保证维生素E的摄入。
总而言之，应该通过多样化的饮食来获取足够的维生素E，避免长期大量服用维生素E的做法。如有特殊需要，还是应该咨询专业医生的建议，科学用药。
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