维生素C变软了不建议继续吃。
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多重要的生理功能，如抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力等。如果维生素C变软了，可能是由于受潮造成的。如果维生素C变软了，建议不要食用，因为变软可能意味着维生素C的质量已经受到影响，其营养价值和安全性也可能降低。食用变软的维生素C可能会导致营养价值降低，无法满足人体对维生素C的需求。
为了保证维生素C的质量和安全性，建议在购买时选择正规渠道购买，并注意查看保质期和生产日期。在存放时，应将维生素C放在干燥、阴凉、通风的地方，避免受潮和受到污染。如果发现维生素C变软或出现其他异常情况，应停止食用，并咨询医生或营养师的建议。
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