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维生素AD可以和什么一起吃

维生素AD是一种脂溶性维生素,它可以和以下食物一起吃:

1.富含维生素E的食物:维生素E是一种抗氧化剂,可以保护维生素A和D不被氧化。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。

2.富含钙的食物:维生素D可以促进钙的吸收和利用,因此可以和富含钙的食物一起吃,如奶制品、豆制品、海鲜等。

3.富含蛋白质的食物:蛋白质可以促进维生素A和D的吸收和利用,因此可以和富含蛋白质的食物一起吃,如肉类、鱼类、蛋类等。

需要注意的是,维生素AD不能过量摄入,否则可能会导致中毒。建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素AD。

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