晚上不吃饭一般不科学。
有一些研究认为，晚上不吃饭对健康有害。因为晚间长时间不进食，会导致血糖过低，影响思维和工作效率。而且，长期不吃晚饭可能会导致营养摄入不均衡，造成身体免疫力下降，增加患疾病的风险。另外，晚上不吃饭也容易让人感到饥饿和疲劳，对身体和精神都不利。
建议根据个人的身体状况和生活习惯来调整饮食。如果晚上吃得太多或者太晚，可以适量减少晚餐的分量和碳水化合物的摄入，鼓励多吃蔬菜和蛋白质食物，以保持身体的健康和稳定的血糖水平。最重要的是，保持良好的饮食习惯和生活方式，远离过度饥饿或者暴饮暴食的行为。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
南方医科大学中西医结合医院 针推康复科
擅长：医疗对面瘫、中风...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
鞍山市中心医院 骨科
擅长：擅长熟悉骨科常见...
-
-
晚上不吃饭减肥吗
晚上不吃饭减肥是一个常见的减肥方法，但这种方法可能会对身体产生影响。首先，食物是身体的能量来源，而新陈代谢需要在整天中持续运转。在晚上不吃饭的情况下，身体可能会因为长时间没有摄取食物而降低新陈代谢，导... 详细»
-
-
晚上不吃饭好吗
我们的身体需要能量来维持日常的生理功能，包括思考、运动、呼吸和维持器官的正常运作等。当摄入食物时，食物会被分解成葡萄糖，这是我们身体的主要能量来源。如果我们长时间不进食，身体会开始消耗储存的能量，也就... 详细»
-
-
晚上不吃饭能瘦吗
很多人认为晚上不吃饭可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。但事实上，晚上不吃饭是否能瘦，取决于多种因素。首先，减肥的关键是要创造一个热量缺口，即摄入的热量要少于消耗的热量。如果白天摄入的热量已经超过了... 详细»
公众号
头条号
百家号