挑食这病的危害有哪些

: 于永超 主治医师 中日友好医院营养科

专家科普

挑食是指对食物非常挑剔，只愿意选择少数食物来食用，拒绝或者排斥其他食物。这种挑食行为在一定程度上会对身体健康产生一些不利影响，下面就来了解一下挑食对身体的危害。

首先，挑食会导致营养不均衡。当一个人只吃某一类食物或者几种特定的食物时，他的身体就会缺乏其他种类食物所含有的营养素。长期以往，就会引发营养不良的问题，影响身体各方面的功能。例如，缺乏蛋白质会导致肌肉无法正常发育，缺乏维生素会影响免疫系统功能等。

其次，挑食容易引起消化不良。只食用某一种类的食物，容易导致肠道功能失衡，影响食物的吸收和消化。一些挑食者会因为食物选择过于单一而导致胃肠不适、腹泻或者便秘等消化系统问题。

此外，挑食也会增加患慢性疾病的风险。营养不良容易导致身体免疫能力下降，从而容易感染疾病。同时，一些营养缺乏也会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

最后，挑食还会影响个人的心理健康。过度的挑食行为可能会造成精神上的焦虑和压力，因为挑食者可能会因为饮食选择受到社会、家庭等方面的压力和批评。

综上所述，挑食会给身体健康带来一系列的危害，因此应该尽量多样化饮食，保持营养均衡，培养良好的饮食习惯。同时，对于患有挑食行为的人群，也需要及时进行心理和营养方面的干预，以保证他们健康成长。

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