挑食怎样的方法才能治疗好

: 于永超 主治医师 中日友好医院营养科

专家科普

挑食是一种不良的饮食习惯，它可能会导致身体缺乏某些营养物质，从而影响身体健康。以下是一些治疗挑食的方法：

1.建立健康的饮食习惯：家长应该为孩子提供多样化的食物选择，并鼓励他们尝试新的食物。同时，家长也应该为孩子树立良好的榜样，自己也要保持健康的饮食习惯。

2.逐渐引入新食物：如果孩子对某种食物非常抗拒，可以逐渐引入这种食物。例如，可以先给孩子尝试一小口，然后逐渐增加摄入量。同时，也可以尝试将这种食物与孩子喜欢的食物混合在一起，以增加孩子的接受度。

3.提供营养丰富的食物：如果孩子挑食，可以尝试提供一些营养丰富的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包、鸡蛋、牛奶等。这些食物富含孩子所需的各种营养物质，有助于维持身体健康。

4.避免过度惩罚：如果孩子挑食，家长不应该过度惩罚孩子，否则可能会导致孩子更加抗拒这种食物。相反，家长应该给予孩子积极的反馈和鼓励，让孩子感受到尝试新食物的乐趣。

5.寻求专业帮助：如果孩子的挑食问题非常严重，家长可以寻求专业帮助，例如咨询营养师或儿童心理医生。这些专业人士可以为孩子提供个性化的建议和治疗方案，帮助孩子克服挑食问题。

总之，治疗挑食需要家长和孩子共同努力，建立健康的饮食习惯，逐渐引入新食物，提供营养丰富的食物，避免过度惩罚，并寻求专业帮助。

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