挑食是一种不良的饮食习惯，可能会导致身体缺乏某些营养素，影响身体健康。以下是一些建议，可以改善挑食的习惯：
1.了解营养知识：了解各种食物的营养价值和对身体的作用，以及不同食物之间的搭配和互补关系，可以更好地选择和搭配食物，减少挑食的情况。
2.逐渐尝试新食物：如果对某些食物有抵触情绪，可以逐渐尝试吃一些小份量的新食物，让味觉和嗅觉逐渐适应新的味道和气味。
3.多样化饮食：尝试吃各种不同的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类、谷物等，以确保摄入足够的营养素。
4.注意食物的烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免使用过多的油、盐和糖。
5.与家人和朋友一起吃饭：与家人和朋友一起吃饭可以增加食欲和乐趣，同时也可以互相分享食物和经验。
6.寻求专业帮助：如果挑食问题比较严重，可以寻求专业的营养师或医生的帮助，得到更具体的建议和指导。
总之，改善挑食的习惯需要时间和耐心，需要逐渐适应和尝试新的食物。同时，也要注意保持健康的饮食习惯和生活方式，以维持身体的健康和活力。
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