挑食是一种不良的饮食习惯，它可能会导致身体缺乏某些营养物质，从而影响身体健康。以下是一些调理挑食现象的方法：
1.了解营养知识：了解各种食物的营养成分和营养价值，以及它们对身体的作用，这可以帮助我们更好地理解为什么需要吃各种食物，从而减少挑食的现象。
2.尝试新食物：尝试新的食物可以帮助我们发现新的口味和口感，从而减少对某些食物的偏见。可以从小份量开始，逐渐增加摄入量，让身体逐渐适应新的食物。
3.多样化饮食：保证饮食的多样化可以让我们摄入更多的营养物质，同时也可以减少对某些食物的依赖。可以尝试不同的蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等食物，以保证饮食的均衡。
4.创造愉快的用餐环境：在愉快的用餐环境中，我们更容易享受食物，减少对食物的挑剔。可以与家人或朋友一起用餐，分享美食，增加用餐的乐趣。
5.逐渐改变饮食习惯：改变饮食习惯需要时间和耐心，不能期望一蹴而就。可以逐渐减少对某些食物的摄入量，增加对其他食物的摄入量，以达到逐渐改变饮食习惯的目的。
6.寻求专业帮助：如果挑食现象比较严重，可以寻求专业帮助，如营养师或心理医生的帮助。他们可以提供个性化的建议和指导，帮助我们克服挑食的问题。
总之，调理挑食现象需要我们了解营养知识，尝试新食物，多样化饮食，创造愉快的用餐环境，逐渐改变饮食习惯，以及寻求专业帮助。通过这些方法，可以逐渐减少对某些食物的偏见，增加对其他食物的摄入量，从而保证饮食的均衡和身体健康。
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