挑食是不是一种坏毛病

: 于永超 主治医师 中日友好医院营养科

专家科普

挑食在一定程度上可以说是一种坏毛病，因为挑食者常常会因为偏好特定的食物而导致饮食单一，摄入的营养成分不均衡，从而影响身体健康。挑食者通常会限制自己的饮食选择，导致营养摄入不足，容易导致维生素、矿物质和蛋白质等重要营养物质的缺乏，从而影响健康。

但是，在另一方面，挑食也有其自身的原因和特点。挑食者可能是因为口味偏好、过敏反应、食品敏感或者心理因素导致的厌食症等，而产生挑食的行为。在这种情况下，挑食可能是一种身体或心理因素导致的表现，并不完全是有意愿的行为。

对于挑食者来说，重要的是要认识到自己的饮食习惯可能带来的健康问题，并且寻求帮助或者改变自己的饮食行为。可以通过与营养师或心理医生交流，寻求专业建议，了解如何调整饮食习惯，确保身体能够获得足够的营养，维持健康。

除此之外，家人和朋友也可以在餐桌上提供多样化的食物选择，鼓励挑食者尝试新的食物，扩展自己的饮食选择，从而帮助挑食者改变饮食习惯。在饮食环境的帮助下，挑食者可能会逐渐改变自己的挑食行为，接受更多种类的食物，获得更多有益的营养物质。

总之，挑食在一定程度上是一种坏毛病，但也有其自身的原因和特点。重要的是要意识到挑食可能带来的健康问题，并且寻求帮助或改变饮食习惯，确保获得足够的营养，维持健康。同时，在饮食环境的帮助下，挑食者也可以逐渐改变自己的饮食习惯，获得更多有益的营养物质。

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