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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
吃完饭后半个小时内可以适当轻度的运动，但是不可以进行剧烈的运动。如果过度的运动，很容易导致出现有腹胀、腹痛，或者是有恶心、呕吐等异常情况的发生。
通常饭后一两个小时后，食物已经逐渐的消化，这种情况下才可以适当的进行一些长时间的运动锻炼，比方说跑步、跳绳或者是一些其他的健身运动锻炼。饭后适当进行活动，有效地消耗身体的热量，避免身体肥胖的情况发生。
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吃完饭可以跑步吗
刚吃完饭是不能够马上进行跑步运动的，因为吃完饭以后大量的血液会聚集在胃部，这种情况下如果进行跑步运动，会加重胃部的负担，会导致胃部疼痛的症状出现。如果在吃完饭以后马上进行跑步运动，还可能会造成阑尾炎的... 详细»
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刚吃完饭可以按摩吗
刚吃完饭以后是不能按摩的，因为饭后是需要适当的活动，特别是站立的活动很重要，如果一吃饭就躺着，就会引起胃食管的反流，引起不好的症状，所以一般需要活动30分钟到一小时左右，这样按摩才没有明显的影响。平常... 详细»
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刚吃完饭可以洗澡吗
刚吃完饭一般不可以洗澡，建议间隔30分钟左右再洗澡，以免造成身体不适。身体里的血液通常会分布在胃肠道的黏膜中，帮助促进食物的消化和吸收，此时身体其他重要部位，比如心血管动脉及大脑动脉的供血比较薄弱。直... 详细»
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